Mood Tracking Companion

Ši nemokama programėlė remiasi KET (Kognityvinė Elgesio Terapija) principu. KET yra psichoterapijos metodas, kuris jungia kognityvinę ir elgesio terapijas, siekiant pakeisti destruktyvius mąstymo ir elgesio modelius, sukeliančius psichologinį stresą. Pagrindinė jos idėja yra ta, kad žmogaus mintys, emocijos ir elgesys yra glaudžiai susiję ir viena kitą veikia. KET padeda atpažinti ir koreguoti neigiamas, nepagrįstas arba klaidingas mintis, kurios lemia neigiamas emocijas ir nepageidaujamą elgesį, tokius kaip nerimas, depresija ar panikos priepuoliai.