المكسرات بجميع أنواعها Nuts

About المكسرات بجميع أنواعها Nuts

تعتبر المكسرات مثل الجوز والفستق والبندق، بسبب طعمها الطيب وفوائدها الكثيرة. ويجادل البعض أن المكسرات تؤدي إلى السمنة وبأنها تساهم في زيادة الوزن لكونها تحتوي على نسبة عالية من الدهون. إلا أن هذا الإعتقاد نفته العديد من الدراسات التي أكدت أن الدهون المكتسبة من المكسرات أغلبها من الدهون غير المشبعة والمليئة بأوميغا 3 المفيدة للجسم.

من أنواع المكسرات مكسرات الجوز فهو غنى بالدهون غير المشبعة والبوتاسيوم والمغنسيوم والزنك والسيلنيوم, أيضا مكسرات الجوز يساعد على الشعور بالشبع ويوازن مستوى السكر فى الدم ويساعد على إخراج السموم من الجسم.

أيضا من أنواع المكسرات الجوز البرازيلى تعتبر المكسرات البرازيلية مفيدة جدا لإحتوائها على مادة السيلنيوم وهو معدن يعمل كمضاد للأكسدة ومفيد جدا لصحة الجسم, أيضا يعتبر الجوز البرازيلى مقوى مناعة للجسم ويحسن من صحة الدماغ, أيضا الجوز البرازيلى يعمل على إلتئام الجروح بصورة كبيرة, أيضا يساعد الجوز البرازيلى على تحسين المزاج.

أيضا من أنواع المكسرات البندق, يعتبر البندق من المكسرات وله خصائص عديدة منها يساعد على حماية القلب ويقوى جهاز المناعة لإحتوائه على الماغنسيوم, أيضا يلعب البندق دورا هاما فى تقليل الكوليسترول بسبب إحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف, أيضا يلعب البندق دورا هاما فى الحفاظ على الوزن لإحتوائه على الألياف, أيضا يحتوى البندق على فيتامين ب وحمض الفوليك مما يحسن الصحة العصبية والذاكرة ويحل مشكلات وظيفة الحركة, أيضا يساعد البندق على ترطيب البشرة لأنه يحتوى على زيوت هامة, يعمل البندق على زيادة الحليب عند الأمهات أيضا لذلك ينصح بتناول حفنة من البندق يوميا من أجل الحصول على صحة جيدة.

من أنواع المكسرات أيضا اللوز تشير الإحصائيات أن تناول 40 جراما من اللوز فى اليوم يخفض مستوى الكوليسترول فى الدم ويساعد على جعل مستوى ضغط الدم طبيعيا ويساعد الأوعية الدموية على الإسترخاء, تحتوى 23 حبة من اللوز على دهون مفيدة للقلب وستة جرامات من البروتين النباتى وأربعة جرامات من الألياف الغذائية, أيضا يساعد اللوز بشكل كبير على توسيع الأوعية الدموية مما يحسن تدفق الدم وظبط مستوى الضغط فى الجسم.
أيضا لإحتواء اللوز على الماغنسيوم فهو يحسن صحة الدماغ والعظام والمزاج والنوم وتنظيم مستوى السكر فى الدم وضغط الدم.
أيضا يشير الخبراء أن اللوز يحتوى على البكتيريا المفيدة للجسم فهو يساعد على نمو الجسم بشكل صحى وسليم.

أيضا من أنواع المكسرات الكاجو, يعد الكاجو مصدر غذائى بالدهون غير المشبعة إضافة إلى كونه مصدر غنى بالطاقة والبروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة, يساعد الكاجو على تقليل نسبة الكوليسترول السىء ويقلل من إرتفاع ضغط الدم بسبب وجود الماغنسيوم, أيضا يساعد الكاجو على صحة الجهاز العصبى والعضلات, أيضا يعتبر الكاجو مفيد جدا ويعمل على تنظيم السكر فى الدم ويحافظ على صحة الخلايا, أيضا الكاجو يحافظ على صحة الأسنان والعظام, أيضا الكاجو فعال جدا فى فقدان الوزن لأنه يحتوى على الألياف, يحافظ الكاجو على صحة العيون.

أيضا من أنواع المكسرات الفستق, يمتلك الفستق خصائص مضادة للأكسدة ويمنع الإلتهابات فى الجسم, أيضا يحتوى الفستق على الكثير من البروتينات مما يساعد على خفض الوزن, أيضا يساهم الفستق فى خفض الكوليسترول وضغط الدم وينظم مستوى السكر فى الدم. أيضا يعزز الفستق إمتصاص الحديد ويحسن الفستق صحة العيون ويعزز صحة البشرة ويحسن صحة الجهاز العصبى.

تعتبر المكسرات مفيدة جدا كما رأينا لما فيها من الخصائص المفيدة التى تفيد الجسم وتمنع الإلتهابات فى الجسم فكما رأينا من فوائد عين الجمل والجوز والبندق واللوز والفستق والكاجو, فى تطبيقنا أنواع المكسرات وفوائد المكسرات بدون نت سوف نتناول سويا بإستفاضة جميع أنواع المكسرات بالصور وفوائدها.

مميزات التطبيق
يعمل بدون إتصال بالإنترنت
تصميم سهل وبسيط
يحتوى على جميع أنواع المكسرات وفوائدها
يتم التحديث باستمرار

أخيرا إذا أعجبكم تطبيقنا أنواع المكسرات وفوائد المكسرات فانشروه بين أصدقائكم لتعم الفائدة
فى مواقع التواصل الإجتماعى.
يسعدنا تلقى اقتراحاتكم حتى نعمل على تقديم المزيد.
أخيرا إذا أعجبكم تطبيقنا أنواع المكسرات وفوائد المكسرات قيموه بخمس نجوم لتشجيعنا على تقديم المزيد لكم.
هذا العمل خالصا لوجه الله تعالى نتمنى أن ينال تطبيقنا أنواع المكسرات وفوائد المكسرات إعجابكم وفى إنتظار تقييمكم واقتراحاتكم دائما.
دمتم بصحة وسعادة