Back to Top
Mindfulness - Lugn och lycklig Screenshot 0
Mindfulness - Lugn och lycklig Screenshot 1
Mindfulness - Lugn och lycklig Screenshot 2
Mindfulness - Lugn och lycklig Screenshot 3

About Mindfulness - Lugn och lycklig

*** En av de bästa mindfulnessapparna enligt Free (2012) ***

"Den lugna rösten som guidar levererar."
Tidningen Free (Nr 5, 2012)

Träna din hjärna med mindfulness!

Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Visste du att regelbunden träning gör att hjärnaktiviteten förskjuts från områden som reglerar stress och oro till områden som reglerar lugn, glädje och entusiasm? Mindfulness – Lugn och lycklig är fullmatad med övningar för närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Låt dig vaggas till ro av dina andetag i övningen kroppsscanning, som är en av de mest uppskattade mindfulnessövningarna och som här finns i tre olika tidslängd. Eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet, till dig själv och om du vill även till andra. I den liggande meditationen kan du låta sinnet bli lika stilla som en spegelblank skogssjö. Eller varför inte prova en övning i smittande skrattyoga, för skojs skull...

Övningarna som ingår i denna app är:
1. Introduktion 3.55
2. Kort kroppsscanning 10.00
3. Kroppsscanning 20.00
4. Lång kroppsscanning 45.00
5. Kärleksfull vänlighet till mig 14.52
6. Kärleksfull vänlighet till andra 14.00
7. Kärleksfull vänlighet till alla 6.12
8. Liggande meditation 25.03
9. Skrattyoga (Live) 6.16
10. Skratt (Live) 1.40


Appen Mindfulness - Lugn och lycklig bygger på en dubbel–cd med samma namn och är skapad av Johan Bergstad, leg psykolog, mindfulnessinstruktör och författare till Mindfulness steg för steg. Läs mer på www.MindfulnessNow.se.

Andra appar av Johan Bergstad:

Dagliga droppar mindfulness
Mindfulness steg för steg
Oas – ett mindfulnessprogram
Mindfulnessklockan

Similar Apps

Jon Kabat-Zinn Meditations

Jon Kabat-Zinn Meditations

3.2

Jon will be leading live teachings with Q&A in app. Join us...

The Breathing Anchor

The Breathing Anchor

0.0

Less negative stress with mindfulness!Using this app you can participate in Awareness...

Yoga Nidra

Yoga Nidra

0.0

Yoga Nidra är en enkel, effektiv och behaglig form av avslappning/meditation utvecklad...

Mindfulness steg för steg PLUS

Mindfulness steg för steg PLUS

0.0

*** Ny version med hela boken "Mindfulness steg för steg" på 105...

Mindfulness - Lugn och lycklig

Mindfulness - Lugn och lycklig

0.0

*** En av de bästa mindfulnessapparna enligt Free (2012) *** "Den lugna...

Oas – ett mindfulnessprogram

Oas – ett mindfulnessprogram

0.0

Mindre stress med mindfulness!Oas – ett mindfulnessprogram kan hjälpa dig att minska...