MeditBe : Méditation & Sommeil

About MeditBe : Méditation & Sommeil

Les bienfaits de la méditation pleine conscience sont nombreux : que ce soit pour réguler le stress et l’anxiété, améliorer son sommeil ou tout simplement prendre du temps pour soi.
La pratique de la méditation participe également au renforcement de notre système immunitaire.
Pour comprendre et apprendre la pratique de la méditation mindfulness, MeditBe a fait appel à l'un des meilleurs experts français qui vous conseillera et vous guidera dans différents programmes parmi lesquels :
Réguler le stress
Améliorer son sommeil
Calmer l'anxiété
Apprivoiser ses émotions
Se relier au corps
Cultiver la bienveillance
S'appuyer sur son souffle
Améliorer la concentration
Stimuler son énergie

Nos programmes sont progressifs et ont pour but de vous rendre autonome. C'est un point sur lequel nous portons une attention particulière. Notre méthode vous permettra ainsi d'évoluer dans votre quotidien en vous basant sur les fondamentaux acquis tout au long de votre parcours.

MeditBe propose en plus des séances de méditation courtes et un outil de cohérence cardiaque pour vous accompagner à chaque instant de la journée et retrouver la sérénité. Que ce soit pour se calmer, se relaxer ou se stimuler, la cohérence cardiaque est un outil majeur permettant d'agir sur son rythme cardiaque simplement à l'aide d'un exercice de respiration. Quelques minutes de pratique suffisent à apaiser ses émotions, se concentrer, se motiver ou même aider à s'endormir…

Le sommeil est essentiel à notre bien-être. C’est pourquoi nous y portons un intérêt particulier, avec des programmes dédiés ainsi qu'une sélection d'enregistrements sonores uniques qui vous permettront de vous endormir plus facilement et de bénéficier d’un sommeil de meilleure qualité et réparateur.

En plus des méditations, l’application intègre une partie relaxation avec de nombreux contenus audios immersifs authentiques et exclusifs (sons de la nature, immersions et ambiances sonores, musiques relaxantes réalisées par une musicothérapeute, des sons ASMR…) captés dans les endroits les plus paisibles de France et du monde pour voyager, visualiser et apaiser l’esprit.

S'ouvrir fait également partie de la méditation : comprendre nos émotions et nos sentiments, les effets qu'ils ont sur notre corps et notre mental, nous fait prendre conscience de notre monde intérieur mais aussi de celui qui nous entoure.