HerFIT

About HerFIT

運動天數多不代表特別有效，如果妳每次進到健身房式看到什麼就練什麼，少了科學系統性的規劃，可能是妳覺得卡關的原因
HerFIT 客製化給妳的運動計畫，依照運動經驗、地點以及個人目標推薦，可以靈活地融入你的生活，’ 幫助妳達成特定訓練成果

【我家就有健身教練】
請私人教練實在太貴了? 沒有時間去健身房? 沒關係! 在家就能使用HerFIT
我們的課表均以科學方式設計，讓妳以最科學的方式健身，每個訓練運動都搭配3D 影片指導&
文字解說，確保動作正確

食物不再是敵人的方法
按照個人目標教學計算出建議熱量＆營養素，飲食知識庫教妳挑選飲食，不須挨餓也可以達到目標

【獲得個人化的推薦課表】
依照運動經驗、地點以及個人目標推薦適合的課表
新手也不用擔心，每個人都是從新手開始，我們不需要很厲害才開始，但是我們要開始才會很厲害
再也不用擔心，雖然有固定健身習慣但總是看不到明顯成效


【科學化有效追蹤成果看的見】
透過紀錄跑課表時使用的負重，系統化輕鬆追蹤自己的進步過程，達到我們「漸進式超負荷」的原則，「漸進式超負荷」是訓練進步很重要的一環，意指有規劃的增加並且超過你身體目前所能負荷的訓練，從中讓肌肉感受到全新的刺激，達到肌肉量增加的效果


【體重體態追蹤功能】
達成健身目標的依據除了體重上的進展外，持續紀錄自己的體態變化更是不可或缺的一件事 很多時候我們都會忽略了肌肉比脂肪來得重的事實，往往只專注在體重數據，卻沒有留意到自己身形上的改變，我們貼心的追蹤功能讓妳更能夠從多方面掌握自己的進度

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為什麼要選擇HerFIT?
- 專門為女性設計的系統性課表，經過科學及學生證實有效
- 我們已經幫助數千位女性朋友變得更有自信
- 動畫與影片指引，有如妳的教練就在身邊，幫助妳使用正確姿勢
- 適合各種程度，不論妳是在家只有零碎運動時間的媽媽，或是想要破關引體向上的中高程度女生，我們都會有適合妳的課表
- 學習地圖指引妳從飲食、訓練知識一步一步打造理想生活
- 紀錄妳的運動組數及重量，達到漸進式超負荷
- 追蹤身形照功能，一起看見妳的成長
- 組間休息時間鬧鐘，確保妳的每一分鐘時間有效運用
- 更多一起陪伴妳由內到外改變的功能，敬請期待!

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