About Rzuć palenie z Recigarem
Postanowiłeś raz na zawsze pozbyć się nałogu palenia? Gratulacje, to pierwszy i zdecydowanie najważniejszy krok do sukcesu! Wiemy doskonale, że czeka Cię długi i ciężki proces. Ale niczym nie musisz się martwić Jesteśmy, żeby Ci pomóc. Specjalnie z myślą o Tobie, stworzyliśmy aplikację - Rzuć palenie z Recigarem. Pozwól jej stanąć na straży Twojej silnej woli.
Jakie funkcje naszej aplikacji Ci pomogą?
✔ Narzędzie monitoruje liczbę dni, które minęły od zapalenia ostatniego papierosa.
✔ Licznik pokazuje również, ile pieniędzy udało Ci się oszczędzić na określony przez Ciebie wcześniej cel.
✔ Aplikacja przypomina Ci o zażyciu tabletki, wspomagającej
rzucanie palenia.
✔ Postęp terapii prezentowany w formie blistra ułatwi kontrolę dawkowania.
✔ Wskazówki dotyczące motywacji, diety i aktywności fizycznej będą dodatkowym wsparciem.
✔ Nagrody w formie odznak będą kolejnym motywacyjny bodźcem do działania.
✔ Udostępnianie z poziomu aplikacji w social media informacji o postępie Twojej terapii rzucenia palenia.
Jak rzucić palenie?
🧐 Przede wszystkim zadaj sobie pytanie, jak palenie wpływa na Twoje życie i
dlaczego rozważasz jego rzucenie. Zastanów się, w jakich sytuacjach sięgasz po papierosa i jak możesz to zmienić. Spróbuj znaleźć inny sposób na odreagowywanie niż sięganie po tytoń.
📆 Następnym krokiem jest
określenie konkretnej daty, która wyznaczy dzień ostatecznego dnia rozstania się z papierosem. Dzięki temu nie będziesz odkładać swojego postanowienia na kolejne dni, tylko rzeczywiście rozpoczniesz swoje wyzwanie.
👨👩👧👦
Poproś bliskie osoby o wsparcie. Bardzo ważne, żeby ludzie dookoła Ciebie wiedzieli przez co przechodzisz, aby w razie słabszych chwil zmotywowali Cię do dalszego działania. Możesz skorzystać również z opcji udostępnienia informacji o postępie Twojej terapii w social media.
🚬
Usuń wszystko, co przypomina Ci o nałogu - zapalniczkę, popielniczkę. Przez jakiś czas najlepiej unikaj spotkań z osobami palącymi. Pomoże Ci to w powstrzymaniu się przed sięgnięciem po papierosa - zwyczajnie nie będzie Cię on kusił.
🍬
Znajdź substytuty papierosów jak np. gumę do żucia czy cukierki. W pierwszych dniach po odstawieniu tytoniu może Ci się to bardzo przydać. Będziesz miał odruch sięgnięcia po papierosa, dlatego warto zająć dłonie i usta czymś innym.
🥳
Świętuj każde małe
zwycięstwo. Dobrym pomysłem będzie stworzenie “skarbonki”, do której możesz wrzucać wszystkie zaoszczędzone na papierosach pieniądze lub obserwowanie swojej wirtualnej skarbonki, którą znajdziesz w naszej aplikacji.
Jakie są zdrowotne skutki odstawienia tytoniu?
👉 Po 20 min od Twojego ostatniego papierosa ciśnienie krwi oraz puls wracają do swojego normalnego stanu
👉 Od 2 do 12 godzin zaczynają się pierwsze symptomy odstawienia, organizm uwalnia tlenek węgla. Mogą pojawić się silne bóle głowy, ogólne uczucie zmęczenia, problemy ze skupieniem, nudności. Tego typu objawy mogą utrzymywać się nawet do trzech dni.
👉 Twoje płuca oczyszczają się już po dobie od ostatniego papierosa.
👉 Po 3 dniach zaczniesz intensywniej czuć zapach i smak. Ma na to wpływ oczyszczenie się organizmu z nikotyny. Oskrzela zaczynają lepiej funkcjonować.
👉 Po 9 tygodniach Twoje płuca zaczynają normalnie funkcjonować.
👉 Po 1 roku ryzyko zachorowania na choroby serca zmniejszają się o połowę.
👉 Po 5 latach zmniejsza się ryzyko zachorowania na choroby górnych dróg oddechowych.
👉 Po 10 latach ryzyko zachorowania na raka zmniejsza się o połowę.
Rzuć palenie z Recigar i uwolnij się od nałogu raz na zawsze!
