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About XRCS - Workout für die Seele

WORKOUT FÜR DIE SEELE
Joggen, Schwimmen, Radfahren, Wandern – wir wissen, wie wichtig es ist, uns fit zu halten. In unserem stressigen Alltag sehnen wir uns nach Ausgleich. Aber nicht nur der Körper – auch unsere Spiritualität braucht Aufmerksamkeit und Freiraum. Darum haben wir die App XRCS entwickelt.

MIT NEUER PERSPEKTIVE
XRCS – abgeleitet vom engl. EXERCISE – bedeutet geistliche »Übung« und bezieht sich auf die christliche Tradition der Exerzitien. Diese App soll dich unterstützen, achtsam zu werden und die Gegenwart Gottes in deinem Alltag wahrzunehmen.

LANGER WEG, KLEINE SCHRITTE
Die App stellt dir verschiedene geistliche Übungen zur Verfügung und dich auf deiner spirituellen Reise zu begleiten. Starte deinen persönlichen Übungsweg und lass dich für einen festgesetzten Zeitraum inspirieren und herausfordern!

TIEFGANG OHNE PAYWALL
XRCS ist ein spirituelles Angebot der Evangelisch-Lutherischen Landeskirche Hannovers. Deshalb ist und bleibt die App kostenlos. Was für ein Segen!


DU KANNST WÄHLEN:
1) Exerzitienweg
Dieser Übungsweg hat seinen Ursprung in den Tagzeitgebeten der ›Kloster-Communitys‹. Was in diesen jahrhundertealten spirituellen Übungen zu finden ist, kannst du heute mit dem Smartphone entdecken! Die täglich wiederkehrenden Impulse dieses Übungsweges helfen dir, deiner tiefen Sehnsucht nachzuspüren, deine Mitte zu finden und deine Spiritualität zu vertiefen.

2) Inspirationsreise
Dieser Übungsweg begleitet dich mit geistreichen Impulsen durch den Tag. Lass dich überraschen, in welchem Moment eine inspirierende Frage auftaucht und deine Gedanken auf die Reise schickt.

3) Routinefasten
Fasten hat viele Facetten. Es bedeutet nicht nur Verzicht, sondern auch Konzentration auf das, worauf es wirklich ankommt. Dieser Übungsweg möchte dir helfen, typische Gewohnheiten zu hinterfragen und im Alltagstrott Gott auf die Spur zu kommen.

4) Wertvollwort.
Der Zugang zur Bibel ist nicht immer einfach – Wertvollwort bietet dir die Möglichkeit, den Texten der Bibel auf eine ganz neue Art zu begegnen. Dich erwarten 31 frische Schlagworte. Plus passende Bibelverse. Plus kurze Impulsgedanken von unseren Autor*innen Hanna Buiting, Marco Michalzik und Eva Jung.

5) Kurzmeditationen
Mit den Kurzmeditationen kannst du jederzeit eine spirituelle Atempause einlegen.


DER SPIRITUELLE PROZESS
Die Übungswege umfassen einen Zeitraum von 30 bis 40 Tagen. Die Kurzmeditationen sind dazu da, deinem spontanen Impuls zu folgen. Wir empfehlen dir, deine Erlebnisse und Erfahrungen mit anderen zu teilen. Mach die Exerzitien zusammen mit Freund*innen, Kolleg*innen oder einer Gruppe. Trefft euch zum Austausch live, per Telefon, Videokonferenz, in einer Kurznachrichtengruppe. Gemeinsam macht es erfahrungsgemäß mehr Spaß, führt zu gegenseitiger Ermutigung und Inspiration und hilft, dran zu bleiben.


* APP-FUNKTIONEN *
+ Wähle einen zu dir passenden Übungsweg
+ Lass dich per Zufall oder zu definierten Uhrzeiten erinnern
+ Erlebe die Exerzitien als Lese- oder Audio-Meditation
+ Bestimme individuell die Intensität deines Übungsweges
+ Empfange inspirierende Worte für deinen Tag
+ Lass die App auf die Uhr achten. Sie führt dich durch die Meditationszeit

Apps sind lebendige Systeme, die immer wieder optimiert und aktualisiert werden möchten. Wir entwickeln XRCS fortwährend weiter und freuen uns über deine Erfahrungen und Feedback hier unter Bewertungen oder auf unserer Homepage: www.xrcs.de

Alles Gute auf deiner Reise durchs Leben!
Herzliche Grüße von deinem XRCS-Team

author
Danke für die App! Ich hätte zwei Verbesserungswünsche: 1Wenn man den Bildschirm ausmacht, wird die Übung neu angefangen, aber der Gong im Hintergrund geht weiter... Kann das behoben werden? Am besten so, da...
Helene Aßmann
author
This App is a daily encouragement to me. I want to continue with it.
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