عند مواجهة أي من المواقف التي تتسبب في توتر الأعصاب وإجهادها فيمكن التحكم بالأعصاب، ومحاولة تهدئتها من خلال التوقف عن فعل الأمر الذي يشغل البال لدقيقة، والبدء بسحب خمسة أنفاس عميقة ثم إخراجها، حيث يجب انتفاخ البطن مع كل شهيق، ثم تخيل خروج ما يسبب الضغط والتوتر مع كل زفير، ورسم الابتسامة على الوجه حتى لو كانت مزيفة، وتكرار هذه الاستراتيجية كل بضع ساعات أثناء التواجد في المنزل، أو العمل، أو عند الحاجة لذلك.و من خلال هذا التطبيق سنتحدث عن طرق لتهدئة الأعصاب.
يعتبر الدعاء نوعاً من العبادات التي يلجأ بها العبد على اختلاف دياناته...
إنّ التخطيط للقيام بأيّ عمل مهما كان بسيطاً مهم لتسهيل العديد من...
يُستخدم الحديث الذاتي الإيجابي للتغلب على الشكوك والأفكار السلبية الموجودة في العقل،...
إن الخطأ والسهو والنسيان صفات ملازمة للإنسان، كما أن الشر يمكن أن...
أبدع الله سبحانه وتعالى في خلق الإنسان، وهناك الكثير من العجائب والغرائب...
لقد أولى الإسلام العظيم موضوع برّ الوالدين اهتماماً كبيراً واعتنى به عنايةً...
Created with AppPage.net
Similar Apps - visible in preview.