كيف أنام جيدا

About كيف أنام جيدا

يُعتبر النوم من الأمور الضرورية التي يحتاجها عقل و جسم الإنسان، والذي لا يمكن لأي شخصٍ الاستغناء عنه تحت أي ذريعة أو ضروف، فهو مهمٌ للعيش بصحة وعافية، حيث تتسبب قلة النوم بإصابة الفرد بالتعب الشديد، وبالتالي اصابته بالأمراض المتنوعة، فالنوم لساعاتٍ كافية يمدّ الجسم بالنشاط والحيوية ويساعد على الارتخاء والشعور بالطمأنينة.

كما يُعدّ النوم جزءاً مهمّاً من الحياة اليومية للإنسان، حيث إنّ النوم الصحي أمراً أساسيّاً لا يقل أهمية عن الحاجة لتناول الطعام الشراب وجميع الأشياء اليومية التي نقوم بها, إذ إنّه يلعب دوراً مهمّاً في العديد من الوظائف الضروري لجسم الانسان، فهو يُساعد على إزالة السموم التي تتراكم خلال النهار من الدماغ، كما أنّه يؤثر في جميع أنسجة الجسم تقريباً بما فيها الدماغ، والقلب، والرئتين، وكل أعضاء الجسم. بالإضافة لدوره في عملية التمثيل الغذائي، وتحسين المزاج، ودعم الجهاز العصبي و المناعي، ومقاومة الأمراض الخطيرة، والعديد من الأدوار الأخرى التي سوف تجدها في تطبيقنا هذا. وفي المُقابل يترتّب على قلة النوم العديد من الآثار السلبية التي تؤثر في جودة الحياة اليومية وتزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية، كارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين، والسكري، والاكتئاب، والسمنة وغير ذلك من الأمراض التي نحن في غنى عنها. وتجدر الإشارة إلى أنّ عدد ساعات النوم المُناسبة تختلف من شخص لآخر، وذلك بالاعتماد على عوامل عدّة، أهمها العمر, فعلى سبيل المثال يحتاج المواليد الجُدد لحوالي 16 الى 18 ساعة من النوم يومياً، وذلك لحاجتهم للنمو والتطور، بينما يحتاج الأطفال والمراهقون في سنّ الدراسة في المتوسط إلى 9 ساعات ونصف في الليلة الواحدة، ويحتاج البالغون في المتوسط من 7الى 9 ساعات من النوم ليلاً.

في هذا التطبيق سوف تطلع على تعريف النوم ومعرفة فوائد النوم بالاضافة الى الاسباب التي تجعلك تتمتع بنوم هادئ ومريح وكذلك كيف يمكنك الاستعداد للنوم.

كما يظم تطبيقنا كيف أنام جيدا على أغاني وموسيقى بصيغة MP3 من أجل نوم هادئ خاصة عند الأطفال, فالموسيقى الهادئة تساعد على السكون والشعور بالراحة النفسية والبدنية والعقلية وبالتالي الشعور بالنوم.

يحتوي التطبيق على
نصائح لنوم هادئ
كيف ألتزم بوقت محدد للنوم
ماذا أعمل اذا لم أستطيع النوم
كيف أستعد للنوم
فوائد النوم
اضافة الى موسيقى هادئة لنوم مريح
كما يحتوي تطبيقنا على كتاب أسرار النوم للكاتب الكسندر بوربلي يمكنك قراءته بصيغة PDF
تطبيق كيف أنام جيدا صمم بجودة عالية وسهلة التشغيل ويتناسب مع كل الهواتف كما أنه صغير الحجم لا يأخذ مساحة كبيرة في ذاكرة الهاتف.

يتيح لك تطبيقنا تحميل الموسيقى والأغاني الهادئة ووضعها على هاتفك, كما يوفر لك خاصية الاستماع الى الأغاني وفي نفس الوقت عمل أشياء في الهاتف لكنه يتوقف تلقائيا بمجرد تلقي مكالمة عادية أو عن طريق الواتساب.
أخيرا ندعوكم الى تحميل هذا التطبيق ومشاركته على نطاق واسع مع أصدقائكم وأقاربكم بارساله عن طريق الواتساب أو فيسبوك او حتى تيكتوك و انستغرام لتعم الفائدة الجميع ويستطيع الانسان النوم بشكل هادئ ومريح.
كما نرجو منكم تقييمنا بخمسة نجوم تشجيعا لنا على الاستمرار.
وشكرا جزيلا لكم