Selfapy – Psychologisches Stimmungstagebuch

About Selfapy – Psychologisches Stimmungstagebuch

Selfapy ist eine kostenlose App zum Erfassen und Verstehen Deiner Stimmung und belastenden Verhaltensweisen. Das psychologische Stimmungstagebuch ermöglicht es Dir, Dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Wir geben Dir mit unserer App ein einfaches und wertvolles Werkzeug an die Hand, mit dem Du Deine psychische Gesundheit langfristig verbessern kannst. Durch die tägliche Selbstreflexion wirst Du Symptome einer psychischen Belastung wie Depression, Burnout, Essstörung oder Angststörung genauer beobachten. Das zusätzliche Festhalten von verschiedenen Verhaltensmustern wie z. B. Essattacken, Grübelschleifen, Angstattacken oder negativen Gedanken ermöglicht es Dir, unbewusste Muster in Deinem Verhalten zu erkennen und aktiv an den negativen Auslösern zu arbeiten.


Wie funktioniert es?

Erfasse Deine Stimmung und Verhaltensweisen
Mit der Stimmungsapp notierst Du täglich Dein psychisches Wohlbefinden. Zusätzlich zu Deiner Stimmung hältst Du von Dir ausgewählte Verhaltensweisen fest, wie z. B. Panikattacken, Grübeln oder Essanfälle. Eine Erinnerung hilft Dir dabei, jeden Tag zu erfassen, wie Du Dich fühlst und wie Du Dich in bestimmten Situationen verhalten hast. Deine Eingaben werden für Dich in Deinem Kalender gespeichert, sodass Du jederzeit einen Überblick über Dein Wohlbefinden hast und aktiv Deine Stimmung verbessern kannst.

Deine persönliche Auswertung

Alle 14 Tage erhältst Du eine persönliche Auswertung per E-Mail, die Dir automatische Verhaltensmuster und Zusammenhänge Deiner Psyche aufzeigt. Die Auswertung Deiner Denk- und Verhaltensmuster hilft Dir dabei, Deine Gewohnheiten besser zu verstehen und zu analysieren. Diese Selbsterkenntnis ist die Grundlage für Veränderungen und Besserungen Deiner Symptome und Lebenszufriedenheit.

Verbessere Dein psychisches Wohlbefinden

Gewinne durch die Stimmungsapp wertvolle Erkenntnisse über Deine psychische Gesundheit und Dein emotionales Wohlbefinden: Welche Verhaltensmuster lösen positive Emotionen aus? Welche wiederum negative Gefühle? Und was hilft Dir in schwierigen Phasen?

Du hast jederzeit Zugriff auf Deinen Kalender und Deine Statistiken, um wertvolle Einsichten zu erhalten.

✔ Erfasse mehrfach täglich Deine Stimmungen und Verhaltensweisen
✔ Erhalte alle 2 Wochen eine persönliche Auswertung Deiner Denkmuster und Verhaltensweisen
✔ Gewinne wertvolle Selbsterkenntnisse und Selbsteinsicht
✔ Verstehe Deine Gefühle und Dein Verhalten besser
✔ Erhalte einen Überblick über Deinen Stimmungsverlauf
✔ Erkenne Auslöser für negative Phasen und Symptome
✔ Steigere nachhaltig Dein psychisches Wohlbefinden
✔ Durchbreche alte Muster und forme neue Gewohnheiten


Neue Funktionen

Wir haben einige kleine Verbesserungen vorgenommen, um Dein Erlebnis mit der App noch besser zu machen.
Falls Dir Selfapys Stimmungstagebuch gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung bei Google Play!