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About イライラを記録して怒りを見える化:超シンプルなアンガーログの無料アプリ『おこ!ノート』

アンガーログの無料アプリ『おこ!ノート』は、日常で感じるストレスを記録することで怒りを見える化し、コントロールできるアンガーマネジメントツールです。

・アンガーログとは
アンガーログはアンガーマネジメントのための手法の一つです。
怒ってしまったときの内容を記録することで、自分がどんなことに怒りを感じやすいかを理解できるようになります。

・怒りの内容を記録
なにかイライラすることがあった時、このアプリで怒りの内容を記録してみましょう。
冷静になって記録をしてみると、自分の怒りと客観的に向き合うことができます。
怒っていることがだんだんどうでもよくなってきて、「何でこんな小さなことで怒っていたんだろう」と思えることも。

・怒り度を記録
怒りの大きさ1-9の9段階で評価してみましょう。
怒り度を決めてみると、そこまで大きな怒りでなかったことに気づくでしょう。
怒り度でノートを並べ替えてみると、他の怒りと比べることもできます。

・おこ!マップで怒りを見える化
怒りを記録した内容をまとめて分析することで、自分が怒りを感じやすいキーワードを見える化した『おこ!マップ』を作成することができます。
怒りの記録が多いほど可視化の精度が向上するため、こまめに記録しておくことをおすすめします。

・幸せを記録する『はぴ!ノート』
怒りだけでなく、幸せも記録しておきましょう。
ポジティブな感情に目を向けることで、より前向きに考えられるようになります。

・非公開なので安心
このアプリには公開機能はありませんので、安心してご利用いただけます。
シンプルな『おこ!ノート』で怒りをコントロールできるようになりましょう!

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離乳食のベビーフード検索アプリ:ベビーフーズ

離乳食のベビーフード検索アプリ:ベビーフーズ

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離乳食を進めているパパママさん、こんなお悩みはありませんか?「〇〇の裏ごしって大変!〇〇が入ってるベビーフードってないのかな?」「ベビーフードの種類が多すぎてどれを使えばいいかわからない!」「保育園に入るまでにクリアしないといけない食材があるけどレシピを考える時間がない!」ベビーフーズはこれらのお悩みを解決するためのアプリです。<食材からベビーフードを検索>ベビーフーズは、離乳食のベビーフードを食材から検索することができます。例えば白菜が入っているベビーフードが知りたいとき、通常であれば膨大な数のベビーフードの原材料を全てチェックしなくてはなりません。ベビーフーズがあれば、たくさんのベビーフードを瞬時にチェックし、白菜が含まれるベビーフードを見つけてくれます。<食べられるベビーフードを検索>ベビーフードの種類はたくさんあります。しかし食べたことがない食材が複数含まれているものについては、万が一アレルギーを発症したときに原因の特定が難しくなるため食べられません。つまり食べられるベビーフードを見つけるのにも原材料のチェックは欠かせませんが、こちらもベビーフーズが代わりにやってくれます。ベビーフーズではクリアした食材をチェックボックスで記録できるようになっており、その食材リストをベビーフードの膨大なデータベースと照らし合わせることにより、食べられるベビーフードは「OK」、食べられないベビーフードは「NG」と表示してくれます。<新しい食材の開拓>離乳食を進めるためには、新しい食材を試すことで食べられる食材を増やしていく必要があります。ベビーフーズでは、例えば「ごぼう以外OK」と表示されているベビーフードを利用すれば、ごぼうを新しい食材として試すことができます。このように新しい食材を含むベビーフードを簡単に見つけることで、離乳食を効率的に進めることができます。<商品ごとにクリアした食材がわかる>ベビーフードの商品詳細ではクリアした/していない食材を全て一覧表示しています。そのためNGと表示されたベビーフードについても、どの食材をクリアしていないかがひと目でわかるようになっています。また、それぞれの食材はボタンで表示しており、押すとその食材で検索できるようになっているため、食材一覧に戻らなくても簡単に検索できます。<便利な絞り込み機能>ベビーフードの検索結果では、「メーカー」や「形状(粉末、パウチなど)」だけでなく、「食べられるかどうか」、「食べたことがあるかどうか」、「お気に入りかどうか」の計5つの項目で絞り込みが可能です。<ベビーフーズでより楽しい育児へ>子供と一緒に過ごすことのできる時間はとても貴重なものです。その限られた時間を少しでも長く楽しめるようにしたい、という気持ちからベビーフーズの開発がスタートしました。離乳食のハードルを下げることで、離乳食に不安を感じている方の気持ちを少しでも和らげることができましたら幸いです。...

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