Rashaqa - عداد الخطوات وشرب الماء ودليل السعرات

About Rashaqa - عداد الخطوات وشرب الماء ودليل السعرات

Rashaqa تطبيق رشاقة هو التطبيق الأفضل للرياضة والصحة، لانه يوفر جميع احتياجاتك اليومية من تتبع الخطوات والمشي والجري ومعلق صوتي يحفزك للوصول لهدفك ويوفر خدمة تنبيه المياه ومعرفة عدد السعرات الحرارية بوجباتك وغيرها الكثير اكتشفها بنفسك وإنضم لأكثر من 700 ألف مستخدم
فإن كنت تبحث عن النمط الصحي والرياضي، تريد اتباع نظام غذائي صحيح وآمن مع ممارستك للرياضة ..تطبيق رشاقة سيكون بوصلتك الصحية لكسب نمط رياضي وصحي يومي
هدفنا الاهتمام بصحتك مع الحرص على ادائك لممارسة التمارين الرياضية اينما كنت بالبيت، في العمل أو في صالات التدريب ولكن هدف كل شخص هو أن يمارس الرياضة مع نظام غذائي صحي متكامل لذا كان من المفترض إضافة عنصر قوي لنكمل جميع احتياجاتك ومن هنا قمنا يتطوير برنامج كامل للسعرات الحرارية وتوفير أكثر من 25 تصنيف متنوع ، في حالة أنك تمارس الرياضة مع نظام غذائي وتريد معرفة كم السعرات الموجود بكل وجبة تم توفير خدمة السعرات الحرارية مجانا، فقط قم بتحديد هدفك تريد أن تخسر وزن، تزيد منه ، تحافظ عليه أو فقط تريد اتباع عادات صحية سليمة ونظام غذائي صحي سيكون تطبيق رشاقة هو مرشدك ليضم التطبيق خدمات رياضية وبدنية وأخري صحية ليكن التطبيق العربي الأول لنمط حياة صحي.
ومع هذا التطوير وضعنا نصب أعيننا وسائل شتى من الرياضة لتوفير جميع الوسائل لممارستك للرياضة دون أن يعيقك المكان أو الزمان

لذا يضم تطبيق رشاقة أكثر من خدمة لتشجيعك على الرياضة:-
- عداد خطوات step counter:
عداد الخطوات هو عبارة عن شاشة تعرض ملخص عن يومك من:
1- خطواتك التي يجب ان تكملها لتصل إلي هدفك
2- خطواتك تسبة إلي كم كيلومترات انجزتها اليوم
3- كم سعرة حرارية خسرتها على مدار يوم كامل
- السير الكهربائي:
خدمة جديدة للممارسي رياضة الجري و المشي بالمنزل مستخدمين السير الكهربائي ( المشاية الرياضية)،يتم حساب الخطوات بدقة عالية
- برنامج السعرات الحرارية الكامل:
برنامح صحي كامل لمعرفة كم السعرات الموجودة بوجباتك اليومية مع توفير نصائح لمعرفة الكام المناسب نسبة لهدفك، يقوم التطبيق بمعرفة احتياجاتك من خلال إجابتك عن 5 اسئلة من ثم يبدأ التطبيق بدفعك لتحقيق دفك ليكون مرشدك طوال رحلتك، يوجد 5 وجبات يومية ويضم أكثر من 25 تصنيف غذائي متنوع.
لا يكتفي التطبيق بعرض السعرات الحرارية ولكن يقوم بعرض كامل للقيم الغذائية الموجودة بكل صنف.
إحصائات الجري أو المشي:
تعرض لك نتائج اسبوعية او يومية او شهرية لكل من
1- مجموع خطواتك والمشي لخسارة الوزن
2- مجموع خسارتك للسعرات الحرارية
3- المدة الزمنية المستغرقة التي تم انجاز خطواتك و المشي فيها
4- كيلومترات التي تم انجاز خطواتك و المشي فيها
- إحصائيات الوزن:
ادخل وزنك وطولك وسيقوم التطبيق بحساب كتلة الجسم والوزن المثالي نسبة للبيانات المٌدخلة
- منبه شرب الماء:
تنبيه المياه الذي يذكرك بشربك للمياه على مدار اليوم لتعويض السوائل التي تخسرها خلال تمارينك او مساعدتك لشرب كمية وافية من المياه التي يحتاجها جسمك لأداء مهامه الذهنية والجسدية
- متوسط الأنشطة:
خاصية تعرض متوسطات الأنشطة اليومية،الاسبوعي والشهري من:
مسافة/ سعرات حرارية/ المياه
- التمارين:
خاصية لكل رياضي يعشق التحدي، عند بدأ التحدي يمكنك الإختيار ما بين :
الجري الحر
السير الكهربائي
الخطوات step counter
في نهاية التحدي تعرض النتائج الخاصة بك لتعرف ما تم إنجازه ومتابعة النشاط

- الجوائز اليومية والعامة:
جوائز تحفيزية لتصل إلى هدفك
- وزنك اليوم:
أدخل وزنك اليوم وتطبيق رشاقة يوفر لك مؤشر لتعرف منه اذ كان وزنك طبيعي أم وزن زائد أم ناقص و الوزن المثالي لك
- مجتمع رشاقة:
شارك في منافسة ودية صغيرة وتحقق من قائمة المتصدرين لرؤية أدائك ضد مجموعاتك أو أصدقائك، خاصية مجتمع رشاقه تساعدك على تحدي مع جميع مستخدمي التطبيق، معرفة ترتيبك الحالي ضمن مستخدمي رشاقة نسبة لـ :
1- كل المستخدمين
2- النوع
3- الدولة
4- المرحلة العمرية
ادخل خطواتك:
يمكنك إدخال الخطوات،المسافة،الوقت وبيانات سيرك يدويا في حالة نسيانك للجوال
تنبيهات:
تحديد أيام التمرين والوقت المفضل للتمرين لممارسة الرياضة
انضم الآن لعائلة رشاقة لحياة رياضية ونفسية أفضل
=============================
شاركنا بتعليق أو اقتراح على الحسابات الخاصة بالتواصل الإجتماعي:
فيس بوك: https://www.facebook.com/Rashaqaapp
إنستجرام: https://www.instagram.com/rashaqa_app
تويتر: https://twitter.com/rashaqaapp