Who I am - from Stress & Depression, Anxiety, Fear. Relationships & past. CBT methods
"Измени свою жизнь и живи счастливо!"
КтоЯ - русскоязычное приложение использующее научный подход к решению личных проблем с самым быстрым результатом и максимальной эффективностью.
Приложение основано на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией, страхами, фобиями, привычками и многими другими проблемами с которыми вы возможно столкнулись.
Это не обычные медитации, а упражнения, которые меняют вас изнутри и ваше отношение к миру. Они помогут вам управлять своими мыслями, расслаблять тело и менять настроение.
Исследования доказывают эффективность таких упражнений.
Большинство пользователей отметили улучшение состояния после первого дня выполнения упражнений.
Отзывы:
* «Уже после 1 упражнения стало намного лучше! Блин просто спасибо вам большое вы мне очень сильно помогли, раньше все было настолько плохо что я жила как в темноте. Сейчас все хорошо спасибо.»
* «Добрый день! Спасибо вам за такой полезный ресурс! Очень понравились все курсы и действительно помогли мне справиться с паническими атаками. Спасибо Вам!»
* «Четко выдернула гадость из себя. Стало легче.»
Упражнения:
* Страхи и фобии
Избавление от страхов и фобий.
* Негативное прошлое
Поможет вам убрать негативные эмоции из неприятных событий прошлого.
* Стресс
Определим, что вызывает у вас стресс и как помочь себе
* Вредные привычки
Избавление от вредных привычек.
* Паническая атака и тревога
Помощь в моменты панических атак или тревожного состояния.
* Избавление от гнева
Поможет вам справиться с разочаровывающими переживаниями или гневными эмоциями.
* Утреннее беспокойство
Способы помочь себе и начать утро более позитивно.
* И другие ...
Курсы:
* Я и мое тело: релаксация
Научит вас правильно расслабляться
* Я и мои мысли: разделение
Курс осознанности поможет вам разделиться со своими мыслями.
* Неправильные убеждения
Поможет вам изменить Ваши глубокие НЕправильные убеждения, которые были сформированы родителями, обществом, ситуациями с самого вашего рождения и до взрослой жизни.
Idealis is a simple self care tracker that allows you to improve...
Lift was designed to equip individuals struggling with depression and anxiety with...
Mooditude is an easy-to-use mental health program trusted by clinicians and users...
A THERAPIST IN YOUR POCKET 24/7Do you often feel sad, lonely, or...
Download the Art of Tea app for fast and easy shopping of...
Myndfulness is an app that helps you prioritize self care. The...
Frequently Asked Questions(FAQ)
Created with AppPage.net
Similar Apps - visible in preview.